Je zal me nooit horen zeggen "alles komt goed", maar ik probeer steeds op zoek te gaan naar mogelijkheden, oplossingen, naar het...

Als kind had ik een knikkerpot. Je kent het wel. Telkens wanneer ik de tafel dekte, een knikker. Wanneer ik mijn kamer ging opruimen, een...

Durf te rusten. "Net voldoende" zegt de'supercompensatie'-trainingswet. Even deze wet simpel uitleggen: wanneer we sporten worden...

Don't look back, you're not going that way We willen vooruit! Toch? Maar weten we wel hoe? FITT - we kunnen op 4 pijlers evolueren:...

Ken jij je eigen lichaam wel? Weet je wat je zelf kan meten? Weet je wat je zelf moet weten? Durf te confrontatie aan te gaan. Meet je...

Wil jij gezond door het leven gaan? Ontdek het allemaal op Vitality Days Hoe zit het me je slaappatroon? Ontspan je wel voldoende? Hoe...

Don't wish for it, do it! Ik hoor het vaker. Plots valt je 'normale' leven stil. Je hebt de mogelijkheid nog niet om terug te gaan...

Bewegen en een gezonde voeding zijn essentieel. We horen het al enkele maanden. Zorg voor een gezond lichaam en bescherm je zo tegen...

Blijven bewegen, want iedere stap telt. Vorige week mocht ik op bezoek in het Jan Yperman Ziekenhuis. Ik kreeg de kans om mijn verhaal te...

Probeer jouw waterbalans positief te houden. Zorg er dus voor dat jouw lichaam meer vocht krijgt dan het verliest. Iedereen weet het wel,...

Het voelt heerlijk aan, nog even snoozen. Toch? 😴 ... Of toch niet? Jouw lichaam om de 5 minuten nog maar eens doen opschrikken van die...

Elke stap telt, elke dag opnieuw. 🚶‍♂️🚶‍♀️🚶‍♂️🚶‍♀️🚶‍♂️🚶‍♀️🏃‍♀️🚶‍♂️🏃‍♂️🚶‍♂️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♂️ Ga voor die 10.000 stappen per dag...

Maak er een gewoonte van om 's morgens rustig te genieten van een ontbijt. Dé ideale start voor iedere dag. Kies vaker voor volkeren...

Gelezen op Sporza https://sporza.be/nl/2020/03/13/sportartsen-roepen-op-om-te-blijven-bewegen-anders-hebben-we-ander-probleem~15841241223...

Je kan het altijd eens proberen om op deze manier je stress kwijt te geraken, maar ik ben niet verantwoordelijk voor de gevolgen. 😉...

Hierbij trainen we de spieren van de romp. Ik noem het 'mijn goedzittend corseetje'. Het zorgt voor een stabiliteit in het lichaam...

Gisteren een motiverend gesprek gehad met een enthousiaste dame die zich ook bekommert over het welzijn van (ex)kankerpatiënten. Het...

Eén van de trainingswetten: omkeerbaarheid, reversibiliteit, ... Wat wil zeggen dat het verliezen van conditie sneller gaat dan die...

Of je nu gaat lopen, joggen of wandelen, buiten bewegen loont. Het is goed voor lichaam én geest. Tijd om naar buiten te gaan! 😊...

25 minuten extensieve training. Het accent ligt hier niet op de intensiteit, je moet kunnen blijven praten (en als je alleen loopt, zing...