Durf te evolueren: bewegen op jouw tempo na kanker

Voor als ‘t snel moet gaan 😉

Na kanker voelt je lichaam wellicht anders en is bewegen niet meer zo vanzelfsprekend als vroeger. In deze blog neem ik je mee in een andere manier van kijken naar bewegen: niet gericht op presteren, maar op evolueren. Stap voor stap opnieuw vertrouwen opbouwen in je lichaam, op jouw tempo. Daarbij horen ook mindere en betere dagen.

En vaak zijn het net de kleine dingen zoals een wandeling die minder zwaar voelt of een trap die weer lukt, die tonen dat je lichaam stilaan weer sterker wordt.

Kortom: vooruitgang zit niet in grote prestaties, maar in kleine stappen die ertoe doen...

Wanneer je (terug) begint met bewegen, komt vroeg of laat de vraag: “Wat is je doel?”.

Het lijkt bijna vanzelfsprekend dat bewegen een doel moet hebben. Een afstand die je wil lopen, een sportieve prestatie, een eindpunt waar je naartoe werkt. Misschien een 10 miles, een marathon of een bepaald niveau van conditie.

Maar na kanker voelt dat voor veel mensen anders.

Je lichaam heeft veel meegemaakt en werkt misschien niet meer helemaal zoals vroeger. Dan kan het idee dat je opnieuw moet ‘presteren’ behoorlijk zwaar aanvoelen.

Maar wat als bewegen niet over presteren hoeft te gaan, maar over evolueren: stap voor stap opnieuw je lichaam leren vertrouwen?

Misschien lijkt het minder ambitieus, maar het is wel een pak realistischer.

Bewegen zonder prestatiedoel

Volgens het woordenboek betekent evolueren: ontwikkelen, ontvouwen, ontplooien, zelfs cultiveren. Het klinkt een stuk zachter dan ‘groeien’ en daar ben ik eerlijk gezegd blij om.

Misschien lijkt het minder ambitieus, maar het is wel een pak realistischer.

Wanneer we het woord ‘groeien’ gebruiken, denken we al snel aan groter, sneller of beter worden. Het roept beelden op van doelen halen en prestaties leveren.

Een beetje zoals in de bedrijfswereld, waar groei vaak gelijkstaat aan meer inkomsten en minder uitgaven (vaak ten koste van anderen of zichzelf).

Evolueren vertrekt vanuit een ander idee. Je krijgt tijd, je mag je eigen tempo volgen en je krijgt de kans om te vallen en weer op te staan.

Vooruitgang verloopt zelden in een rechte lijn

Als je herstelt van kanker merk je al snel dat vooruitgang zelden rechtlijnig verloopt. Sommige dagen voel je je energiek en lijkt bewegen bijna vanzelf te gaan. Andere dagen voelt zelfs een korte wandeling al veel gevraagd.

Dat kan frustrerend zijn, maar het betekent niet dat je achteruitgaat.

Evolueren betekent net dat je dat proces leert aanvaarden. Dat je weet dat je af en toe een stap terugzet om daarna weer verder te gaan.

Kleine stappen tellen ook

We zijn vaak geneigd om vooruitgang alleen te zien wanneer ze groot en zichtbaar is. Maar herstel zit ook in de kleine dingen:

- Een wandeling die plots minder zwaar aanvoelt.

- Een trap die je zonder pauze opgaat.

- Of het moment waarop je merkt dat je lichaam weer een beetje vertrouwder aanvoelt.

Het lijken misschien geen spectaculaire mijlpalen, maar voor iemand die herstelt van kanker zijn het vaak net die kleine stappen die het verschil maken.

➡️ Lees meer over kleine haalbare bewegingsdoelen: https://www.ullalust.be/post/denk-groot-maar-start-klein-over-haalbare-bewegingsdoelen

Mijn boek ‘Bewegen na kanker’

'Durf te evolueren’ is één van de acht stappen die ik beschrijf in mijn boek Bewegen na kanker. Daarin ga ik dieper in op hoe beweging je stap voor stap kan helpen om opnieuw energie en zelfvertrouwen op te bouwen na kanker.

Geen grote sportieve doelen, maar haalbare stappen die je helpen om opnieuw vertrouwen te krijgen in je lichaam, op jouw tempo.

Meer over mijn boek (https://www.ullalust.be/boek)

____

Heb je hulp nodig om de eerste stappen te zetten naar een actiever leven? Geen zorgen, je hoeft het niet alleen te doen. Ik ben er om je te begeleiden, op een manier die bij jou past: prettig, zonder druk en volledig afgestemd op wat voor jou haalbaar is. Samen vinden we een weg die goed voelt voor jou.

Geef me een belletje op 0491 73 42 04 of stuur een mail naar lust.ulla@gmail.com en dan leer ik jou graag beter kennen!