Hoe beweging je zelfvertrouwen helpt herstellen na kanker.

Voor als 't snel moet gaan😉

Na kanker voelt je lichaam soms minder vertrouwd. Behandelingen laten sporen na en dat kan ook je zelfvertrouwen aantasten.

In deze blog lees je hoe beweging kan helpen om opnieuw vertrouwen te krijgen in je lichaam. Niet door grote sportprestaties, maar door kleine bewegingen die je stap voor stap laten ontdekken wat je lichaam nog wél kan.

Zo groeit niet alleen je kracht of conditie, maar vooral het vertrouwen in jezelf.

Want elke kleine beweging is eigenlijk ook een kleine overwinning.

Na kanker kun je soms het gevoel hebben dat je lichaam je in de steek gelaten heeft. Je werd ziek, terwijl je dacht dat je goed bezig was. Je lijf kreeg zware behandelingen te verduren. En plots voelt het niet meer zo vertrouwd als vroeger.

En dat is niet alleen fysiek zwaar. Het vreet ook mentaal, aan het vertrouwen dat je altijd in je lichaam had.

Van 'ik kan niks’ naar ‘ik kan nog wat’

Hoe vaak heb je al gedacht: “Mijn lichaam kan dat niet meer aan.”? Het is goed dat je voorzichtig bent, want je lichaam heeft inderdaad diep moeten gaan. Maar weet je wat minstens even belangrijk is? Leren zien wat je wél nog kan.

Voor mij was beweging dé manier om dat opnieuw te ontdekken. Om dichter bij mezelf te komen. Om niet meer bang of boos te zijn op mijn lijf, maar het stapje voor stapje opnieuw te leren vertrouwen.

Begin klein

Ik blijf het zeggen: Je hoeft je buurvrouw echt niet jaloers te maken door kilometers te gaan lopen of zware gewichten te heffen ... Het zit ‘m net in de kleine stappen die je zet.

Bijvoorbeeld telkens als je de trap afkomt nog eens extra op en af lopen. Of elke keer als je naar het toilet gaat vijf squats doen.

Dat soort ‘mini’-bewegingen doet zoveel meer dan alleen je spieren versterken of je conditie opkrikken. Je bouwt vooral vertrouwen in je lichaam op. Omdat je opnieuw leert luisteren naar je lichaam:

- wat lukt vandaag wél?

- wat nog niet?

- hoe voelt deze beweging eigenlijk?

Elke keer een overwinning

Elke keer dat je beweegt, hoe klein ook, geef je je zelfvertrouwen een duwtje in de rug. Omdat je lijf je weer vooruit helpt. Omdat je voelt dat er nog zoveel meer mogelijk is dan je hoofd je soms wil doen geloven.

En dat is misschien wel het mooiste aan beweging: dat je telkens opnieuw ontdekt wat je nog allemaal kan. Niet zoals vroeger (want eerlijk, ik ben zelf ook niet meer zo soepel als vijf jaar geleden), maar wel op een manier die jou nu verder helpt.

Wees lief voor jezelf

Gun jezelf dat proces. Vergelijk niet met hoe het ooit was of met wat een ander allemaal kan. Jouw lichaam heeft een eigen verhaal geschreven. En jij kan daar, met kleine stapjes, een nieuw hoofdstuk aan toevoegen.

Want hoe je het ook draait of keert: elk stapje is er eentje vooruit 💪!