Paradox van het genieten

Voor als 't snel moet gaan 😉

We willen allemaal genieten en dat mag (en moet) ook. Maar echt genieten lukt pas wanneer je in een gezond lichaam zit. Het ligt niet aan dat ene koekje, glas wijn of stuk taart, maar aan wat je elke dag opnieuw doet.

Gezond leven is geen alles-of-niets verhaal, maar een sterke basis: voldoende beweging, gezonde voeding en genoeg rust. Van daaruit ontstaat ruimte om écht te genieten, zonder schuldgevoel.

Kortom: niet minder genieten, maar bewuster genieten, want kleine gewoonte maken op termijn het verschil?

“We moeten toch nog kunnen genieten”, het is een zin die ik vaak hoor als ik met mensen spreek over gezonde gewoontes creëren zoals minder suiker eten, alcohol beperken, meer bewegen....

Ja, absoluut, gelijk hebben ze. Maar neem het van mij aan: genieten lukt zoveel beter wanneer je je goed voelt in je vel, wanneer je energie hebt en wanneer je lijf meewerkt.

En laat mij meteen duidelijk zijn: ik ben absoluut geen superwoman. Ik kan ook echt genieten van mijn koekje bij de koffie of van een avondje chillen in de zetel met een zak chips. 😋

De balans tussen genieten en gezond leven

We leven in een tijd waarin we ontzettend veel weten. Soms zelfs een beetje té veel...

• We weten dat roken kan leiden tot longkanker.

• We weten dat te veel zon zonder bescherming het risico op huidkanker verhoogt.

• We lezen steeds vaker dat alcohol en bewerkte voeding ook een rol spelen bij het ontwikkelen van kanker.

En ja, ook te weinig bewegen en te veel stilzitten horen in dat rijtje, maar dat is ook geen verrassing meer voor wie mij al langer volgt.

Maar tussen weten en doen... daar zit de uitdaging😉.

Want tegelijk willen we ook leven. Met taart op verjaardagen, een aperitief op een zonnig terras of een glas wijn om het weekend in te zetten. Bij mij is het soms niet anders.

Maar ergens onderweg wordt dat genieten, die kleine zonden, soms gewoontes. En gewoontes… die sluipen er stilletjes in zonder dat je het doorhebt.

Het ligt niet aan dat ene koekje, glas wijn of stuk taart, maar aan wat je elke dag opnieuw doet.

Het zit ‘m niet in dat ene moment

Dat ene stukje taart of dat ene glas wijn zal het verschil niet maken.

Wat telt, is wat je quasi elke dag doet. Hoe je dagen eruitzien als niemand kijkt.

• Hoe vaak je beweegt.

• Wat je dagelijks eet.

• Of je voldoende slaapt.

• ...

Dat zijn geen grote, spectaculaire keuzes, maar dat zijn belangrijke gewoontes die zich opstapelen. Bijvoorbeeld een zak chips die je zogezegd “voor het weekend” kocht, maar die woensdag al verdwenen is.

Geen alles-of-niets verhaal

Gezond leven betekent niet dat je alles wat leuk is moet schrappen.

Het betekent wel dat je een sterke basis creëert die jouw gezondheid ondersteunt:

• Regelmatig bewegen: start bijv. met dagelijks een halfuurtje te wandelen

• Voedzaam eten: genoeg vezels, zo weinig mogelijk ultra-bewerkt voedsel...

• Een goede nachtrust: op tijd gaan slapen (die aflevering kan je morgen ook nog bekijken)

• ...

  
  

Als die basis goed zit, dan is er ook ruimte om te genieten. Zonder schuldgevoel of

zonder dat je lijf er achteraf de rekening voor presenteert.

Leer bewust genieten

Ik vraag jou niet om minder te genieten, maar wel om bewuster te genieten.

Geloof mij, dat koekje bij de koffie smaakt zoveel beter wanneer je er echt even van geniet, in plaats van het gedachteloos naar binnen te werken terwijl je je mails leest.