Waarom is bewegen een opdracht geworden?

De laatste tijd erger ik me. Aan het feit dat zoveel mensen bewegen zien als een verplichte taak, als een opdracht. Iets wat ‘moet’. Terwijl ons lichaam net gemaakt is om te bewegen. 🤷‍♀️

Waarom valt het ons zo moeilijk om elke dag 30 minuten tijd vrij te maken om actief te zijn? Een halfuurtje. Geen marathons, geen dure sportabonnementen. Gewoon bewegen.

Comfort (of noem het luiheid) boven onze gezondheid

Onze manier van leven is de voorbije decennia compleet veranderd. Technologie, comfort en efficiëntie hebben onze dagen gemakkelijker gemaakt, maar ook passiever. En dat merk je in de kleinste dingen.

Stel je voor: een tv zonder afstandsbediening, een trolley zonder wieltjes, een autokoffer zonder automatisch knopje. Of nog erger, een huishouden zonder wasmachine. Niet praktisch? Misschien. Maar al dat gemak heeft ook een prijs. En die prijs bekopen we met onze gezondheid.

Elke stap telt, letterlijk.

Begrijp me niet verkeerd

Ik hou ook van mijn elektrische fiets en ik zou mijn wasmachine niet meer kunnen missen. Maar bewegen zou geen opdracht mogen zijn, maar een natuurlijk onderdeel van onze dag. Zoals tandenpoetsen, aankleden, babbelen ... Je hoeft er niet over na te denken. Je doet het gewoon.

Door bewust te kiezen voor die actie in plaats van gemak, kunnen we stap voor stap een gezondere levensstijl opbouwen. Want elke stap telt, letterlijk!

Dit is geen aanval op je vrijheid

Waar ik woon, komen meer en meer groene zones en wordt er geïnvesteerd in nieuwe fietspaden. En ja, ze maken het met de vele fietsstraten de auto’s niet makkelijk. Maar ik zie dit niet als een aanval op onze vrijheid, maar als een boost voor onze gezondheid.

Het is ook geen ‘autopestgedrag’ zoals ik eerder las op een verkiezingspamflet. Het is een aanmoediging om gezonder te leven. Niet alleen voor onszelf, maar ook voor

onze kinderen, onze samenleving. Want een gezondere maatschappij betekent ook minder burn-outs, minder ziekteverzuim ... en heel wat kosten gespaard.

Ik kan het niet luid genoeg roepen: zorg voor jezelf!

Laat beweging geen opdracht zijn

Beweging hoeft niet zwaar of groots te zijn. Begin klein en doe iets wat je graag doet. Bijvoorbeeld:

🚶‍➡️ Drie keer per dag 10 minuten wandelen (mag gerust iets langer zijn als je de tijd hebt)

💃 Dansen op je favoriete liedje in de keuken (of in de living, in de tuin, ...)

🌻 Bloemetjes planten in de tuin (en ook onderhouden natuurlijk)

Ik kan het niet luid genoeg roepen: word actief en zorg voor jezelf.

_______________

Zin om beweging terug vanzelfsprekend te maken? Als bewegingscoach oncologie

help ik je graag op weg. Samen zetten we de eerste stappen. Geef me een belletje

op 0491 73 42 04 of stuur een mail naar lust.ulla@gmail.com en dan leer ik jou

graag beter kennen! Ik help je graag op weg.