Durf te rusten.
"Net voldoende" zegt de'supercompensatie'-trainingswet.
Even deze wet simpel uitleggen: wanneer we sporten worden verschillende systemen in ons lichaam aangesproken waaronder het leveren van energie, met als resultaat
vermoeidheid.
Na onze inspanning duurt het een tijdje vooraleer ons lichaam terug hersteld is. De energie moet opnieuw aangevuld worden.
En dan komt het positieve nieuws: het lichaamsherstel blijft daarna nog even aanhouden zodat ons lichaam zelfs sterker wordt.
Daarom is het noodzakelijk dat we ons lichaam wat rust gunnen, om die batterij terug op te laden. Doen we dit niet, dan geven we ons lichaam de tijd niet om te herstellen, met een lege batterij en vermoeidheid als gevolg.
Tip van de dag: heb je de moed op terug wat actiever te worden, wil je terug gaan joggen, moet die conditie terug wat verbeteren? Vlieg er dan niet met volle gas in maar doe het dan rustig aan, gun je lichaam rust en geef het de tijd om sterker te worden (en ik beloof je, zo hou je het ook langer vol).
Succes!!!
