• lustulla

Jouw waterbalans

Probeer jouw waterbalans positief te houden. Zorg er dus voor dat jouw lichaam meer vocht krijgt dan het verliest.

Iedereen weet het wel, je moet 1,5 tot 2 liter water drinken. Maar wie doet het ook effectief???


Hier enkele tips

  • Hou altijd een fles water bij je, tijdens het werk, en zeker tijdens het sporten. 🥵

  • Mocht je water niet zo lekker vinden, geef het een smaakje (limoen, citroen of munt) - zie https://lekkernormaal.be/blog/hier-zit-een-smaakje-aan-pimp-je-water-met-deze-diy 🥝🍇🍋🍉🍈

  • Kies voor een toffe drinkfles, kies ecologisch (herbruikbaar). Je vindt ze in alle kleuren en modellen. Kies er eentje volgens jouw persoonlijkheid. 😜

  • Zorg ervoor dat water drinken een automatisme wordt. Kies vaste tijden om te drinken (bij het ontwaken, bij iedere maaltijd, na iedere telefoon, na iedere plasbeurt,...) ⌚

  • En hou het gerust eens bij! Noteer hoeveel en hoe vaak je drinkt! Zo weet je zeker of jouw waterbalans positief is.

Jouw lichaam heeft water nodig. Onze natuur ook!


0 keer bekeken

Ulla Lust      0491/734204      lust.ulla@gmail.com

Meer tips over gezond bewegen?

  • Grijs Facebook Icon
  • Gray Instagram Icon