Jouw waterbalans

Probeer jouw waterbalans positief te houden. Zorg er dus voor dat jouw lichaam meer vocht krijgt dan het verliest.

Iedereen weet het wel, je moet 1,5 tot 2 liter water drinken. Maar wie doet het ook effectief???

Hier enkele tips

• Hou altijd een fles water bij je, tijdens het werk, en zeker tijdens het sporten. 🥵

• Mocht je water niet zo lekker vinden, geef het een smaakje (limoen, citroen of munt) - zie https://lekkernormaal.be/blog/hier-zit-een-smaakje-aan-pimp-je-water-met-deze-diy 🥝🍇🍋🍉🍈

• Kies voor een toffe drinkfles, kies ecologisch (herbruikbaar). Je vindt ze in alle kleuren en modellen. Kies er eentje volgens jouw persoonlijkheid. 😜

• Zorg ervoor dat water drinken een automatisme wordt. Kies vaste tijden om te drinken (bij het ontwaken, bij iedere maaltijd, na iedere telefoon, na iedere plasbeurt,...) ⌚

• En hou het gerust eens bij! Noteer hoeveel en hoe vaak je drinkt! Zo weet je zeker of jouw waterbalans positief is.

Jouw lichaam heeft water nodig. Onze natuur ook!