
Hoe je je lichaam liefdevol prikkelt na kanker.
Ik begrijp het helemaal: na je kankerbehandeling wil je weer volop leven en bewijzen dat je sterk bent. Misschien heb je zelfs het voornemen om een grote uitdaging aan te gaan zoals de 10 miles lopen of plan je een fietstocht van 1000 km. Het zijn prachtige initiatieven, dat zeker. Maar geloof me, ik heb het vaak genoeg gezien: als je net hersteld bent, kan het ook gewoon te veel zijn.
Hoe ga je om met de ontgoocheling als het niet loopt zoals gehoopt?
Respecteer je grenzen
Je wilt voluit gaan, maar wat als je lichaam achteraf de rekening presenteert? Hoe ga je om met de ontgoocheling als het niet loopt zoals gehoopt? Het is belangrijk om niet te hard van stapel te lopen, maar rustig op te bouwen. Je lichaam heeft een andere weg afgelegd en vraagt nu om een zachte(re) aanpak.
Ik zie het vaak: mensen die zich na kanker volledig op een nieuwe uitdaging smijten. En echt, chapeau! Maar soms is het goed om even stil te staan bij de vraag: "Wat wil ik hiermee bereiken?" en "Wat heeft mijn lichaam nu écht nodig?". Je hoeft niet per se een medaille te winnen of de eindstreep te halen om vooruitgang te boeken. Het zijn juist de kleine stapjes die je elke dag zet die het verschil maken.
Begin bij het begin. Een dagelijkse wandeling, een rustige fietstocht of een yogasessie kunnen al veel betekenen. Kleine, haalbare doelen helpen je lichaam om weer vertrouwen op te bouwen. Dat is niet zomaar advies; dat is iets wat ik zelf heb ervaren.
En vergelijk jezelf niet met anderen, en ook niet met wat je vroeger kon. Het gaat erom wat je lichaam nú nodig heeft en hoe jij je daarbij voelt.
Je hebt ergens naartoe gewerkt, en dan is het plots voorbij.
Voorkom dat 'zwarte gat'
Na een groot doel komt er vaak een leegte. Je hebt ergens naartoe gewerkt, alles gegeven, en dan is het plots voorbij. Wat nu? Die valkuil is herkenbaar voor velen. Daarom is het belangrijk om beweging niet te zien als een eenmalige prestatie, maar als onderdeel van je dagelijks leven. Geen eindstreep om naartoe te werken, maar gewoon een pad dat je volgt op je eigen tempo.

Je hoeft niets te bewijzen
Dit is misschien wel het belangrijkste: je hoeft niets te bewijzen – niet aan jezelf en niet aan anderen. Het feit dat je hier bent, dat je vooruit wilt en weer wilt bewegen, is al een overwinning. Zie je herstel als een kans om opnieuw te ontdekken wat je lichaam aankan, en geniet van de kleine dingen. Die kleine momenten van vooruitgang zijn zó waardevol.
Begin dus rustig, prikkel je lichaam zonder jezelf te forceren. Wees vooral lief voor jezelf. Het gaat om wat voor jou goed voelt, nu, op dit moment. En onthoud: elk stapje is er een in de goede richting, hoe klein het ook mag lijken.
Heb je hulp nodig om de eerste stappen te zetten naar een actiever leven? Geen zorgen, je hoeft het niet alleen te doen. Ik ben er om je te begeleiden, op een manier die bij jou past – prettig, zonder druk, en volledig afgestemd op wat voor jou haalbaar is. Samen vinden we een weg die goed voelt voor jou.
Geef me een belletje op 0491 73 42 04 of stuur een mail naar lust.ulla@gmail.com en dan leer ik jou graag beter kennen!
Comments