Het is wetenschappelijk bewezen dat bewegen een positief effect op onze gezondheid heeft.
Bewegen hoeft niet altijd sporten te zijn. Wat extra activiteit kan je al terug een boost geven.
Het belang van bewegen:
-
Voorkomen is beter dan genezen.
-
Het houdt je fit en versterkt het immuunsysteem.
-
Je uithoudingsvermogen gaat erop vooruit, je krijgt meer kracht en zorgt voor een betere stabiliteit en mobiliteit.
-
Het risico op chronische ziektes (hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk, kanker,...) wordt door bewegen verlaagd.
-
Je lichaamsgewicht krijg je door bewegen beter onder controle.
-
...
Kortom, bewegen is de best pil zonder negatieve bijwerkingen.
Bewegen geeft je energie.
Stel je jezelf ook vaak de vraag?
-
Hoe begin ik eraan?
-
Wat moet ik precies doen?
-
Hoe kan ik dit allemaal inplannen?
-
Kan mijn lichaam dit wel aan?
-
Hoe vaak mag ik bewegen of moet ik sporten?
-
Heeft voeding hiermee iets te maken?
-
Hoe hou ik dit vol?
Durf te starten met een 8 weken programma, online of op maat.
Voel het als een uitdaging en ga er voor!
